2022年4月11日月曜日

5年前の筋トレ理論「超回復や!」:2016/01/03(日)

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今の筋トレ理論「筋トレくらい毎日やれの」




超回復ってお前ら、なんかすごい勢いで回復する、みたいな意味で捉えとらんか?

普通に筋肉に負荷かけて傷ついた以上に修復されるってだけやで


ほんまに追い込んでやってるやつには超回復あるらしいで

一般人レベルの筋トレなら毎日やってもええ


ワイは超回復よりも怪我が怖いから適度に休みいれるで


自重トレってどうなん?

ゴミゴミ言われてたけど

>>

何もやらないよりええに決まってるやん


ややこしいこと考えずに適度な負荷でトレーニングして体が疲労したら回復するまで休むのサイクル繰り返すだけやろ



http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1451793078/

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