2022年9月19日月曜日

数秒や1分でも“仮眠”は成立? 脳に効果的な5つの仮眠法★2022/02/07(月)

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https://news.yahoo.co.jp/articles/37910a15bfb5c47999559f844c30a24c34a0c2af


仕事中、我慢できない睡魔に襲われたとき、1分でも睡眠に入ったら眠気結構なくなるもんな


昼メシの後に数分でも寝るだけで覚醒するよな。万能感で満たされる

逆に昼寝しないとやる気起きない


昼寝を数時間とかしちゃうと、起きても頭が重いわ、夜寝られなくなるわで

ろくなことにならんのな。

ほんの数分ウトウトしてただけのほうが調子がいいい。


瞬間睡眠は効果あるよ

けど起きるタイミングが悪いと逆に疲労感がでる


サバンナの草食獣達は、一日中数秒間うとうとっと寝て起きるの繰り返し。

長く寝ても20分。

家畜である馬は3時間、牛は4時間しか寝ないという。

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だから野生動物は寿命短いな
寝まくってる家猫は15年くらい生きる


そんな極限状態にあること自体ダメだろ

仮眠どうこうの前に生活を改めてください


1分だけ目を閉じるだけでも脳が休まるからな


仮眠を自由に取れる体になりたいけど難しいよね


https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1644193631/l50